Atelier de Gestion du Stress
Le 13/08/2016 de 14:00 à 16:00 - Chaque semaine jusqu'au : 01/10/2016
- Maison Médicale Ecaussinnoise - Ecaussinnes
- 250€
- Durée : 8 x 2h
1ère séance le samedi 13 août 2016 de 18h à 20h
Dates suivantes :
Samedi : 20/08/16, 27/08/16, 03/09/16, 10/09/16, 17/09/16, 24/09/16, 01/10/16.
Programme
Mieux appréhender le niveau et les causes du stress
Comprendre le mécanisme du stress.
Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d'alarme et idées fausses à propos du stress.
Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l'individu.
Repérer les différentes sources de stress
Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel.
Apprendre à gérer son propre stress
Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration.
Prendre du recul sur ses stresseurs internes.
Construire son plan de coaching personnel de gestion du stress.
Exercices pratiques
(ATTENTION: aucun remboursement en cas d'absence!)
- 0475/87.11.06 ou vanessalybaert@gmail.com
